米之華(甘酒)是日本傳統甜味飲料的一種。傳統甘酒的主要成分是米麴、米和水發酵而成,有些甘酒是由酒粕、糖和水調製而成,所以甘酒分為無酒精天然發酵和含酒精酒粕調製兩種。 在日本每年正月,神社寺廟會替參拜者準備甘酒祈求健康平安,米農釀製甘酒感謝上蒼五穀豐收。近年婚宴喜慶以「甘酒」替代清酒招待親友,營養、健康又無酒駕問題。 甘酒的主要原料為米麴,米麴是將麴菌(Aspergillus Oryzae)加入煮熟白米經十道傳統手工序發酵生成。米麴菌的繁殖會產生對人體有益的多種酵素,將澱粉轉化成葡萄糖和寡糖、產生維他命B群和食物纖維以及蛋白質分解為多種胺基酸,使甘酒營養豐富並有香醇的甜味,如同飲用的點滴。
一般可直接飲用,如感覺太甜可添加市售不含糖茶飲、咖啡、豆漿、牛奶、優酪乳等,或加入少許清酒調成濁酒。 亦可代替正餐成為代餐,每次飲用約150ml,既健康又有飽足感。 更多相關推薦飲用方式請參考食譜專區--米之華食譜。相關食譜將陸續建構。